出汗原本是人的正常生理反应，高温、运动、吃火锅...这些情况下我们都可能流汗。但有的人却异常爱出汗，来自一个网友的自述：

“出去上下楼一趟就会大汗淋漓，哪怕坐在那里，精神紧张高效率的工作，也会汗流不止。 如果碰到晚上休息不好的话，汗就更容易出了，除非静静地躺着，否则汗水就是一直自动冒出来?！?/p>

像这种异常出汗的情况，就得警惕了！可能是身体健康出现问题的征兆。

1.首先你要判断是正常出汗还是异常出汗

2.异常出汗可能是这4种疾病的征兆

3.身体不同部位的异常出汗可能暗示的健康问题

4.大量出汗后，不仅要补水，还要补充3种营养素

下面，我将从这4点展开详细解释。

1.正常出汗与非正常出汗

正常的出汗，是我们体内毒素、废弃物的排解过程，不用担心

并不是由于天气炎热、温度高等外界原因导致的出汗，或者在同等条件下，别人都没出汗，自己却极容易出汗，就要注意了，可能是自身体质弱导致的，也可能是一些疾病的前兆。

2.异常出汗可能是这4种疾病的征兆

（1）低血糖症

有些人没吃早饭时，可能会突然出冷汗，而且面色苍白，这很可能就是低血糖了。

因为当人体血糖过低时，会刺激身体内的交感神经，释放出大量的肾上腺素，从而表现出冒冷汗的现象。

节食、过量的运动以及服用一些药物都可能引发低血糖。

注意：糖尿病患者虽然大多数时候都处于血糖偏高的状态，但也容易出现低血糖的情况，特别是血糖控制不稳定时，要提高警惕。

因此出现这种情况，最好做个检查，排除糖尿病风险。

（2）糖尿病

据统计，有60%的糖尿病患者最终会出现排汗障碍，有两个特征：

①头部、胸部、背部等上半身出汗较多

②吃饭时或吃完饭5分钟内，颈部及头部会大汗淋漓

提示：糖尿病群体在出现上述症状时，一定要及时咨询医生，看是否需要调整用药。

（3）甲亢

甲状腺激素能控制人体利用能量的速度，当其分泌过多时，特别是甲亢患者，会增强新陈代谢，刺激汗腺引发持续出汗。,

还可能伴有精神紧张、烦躁不安、注意力不集中、难以入眠、心跳加快等症状。

（4）性激素失控

55岁以上的男性在夜间爱出汗，并伴随失眠、疲惫，可能是雄激素偏低所致。

而女性夜间出汗可能是更年期的迹象。

据资料显示，41-62岁的更年期人群中，有更年期症状表现的占80%以上，其中73.3%都有潮热出汗的表现。

此外，女性在月经期或月经来临前也爱出汗，而这都与雌激素低有关。

3.身体不同部位的异常出汗可能暗示的健康问题

（1）手心、脚心常出汗——脾胃湿热重

湿热重的人大多饮酒过多、爱吃辛辣、高脂肪、高糖食物，并伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。

（2）额头爱出汗——肝阳上亢

额头出汗多而全身无汗或少汗时，可能是肝阳上亢引起的。

肝阳上亢时间久了会导致精血亏虚，阴阳平衡失调，阳气失去制约而亢盛，进而汗液失去固摄引起汗多。

肝阳上亢还会有头晕头胀、眩晕耳鸣、口苦胁胀、舌红脉弦的表现。

（3）鼻尖易出汗——肺气不足

肺气虚则其固摄汗液的能力相对降低，因而可表现出气虚自汗的情况，此外，神疲乏力、面色淡白、呼吸急促、气喘吁吁也是气虚证常见的症状之一。

大多数人都知道大量出汗后应该及时补充水分，却忽略了一件重要的事：出汗时，体内的一些营养也会随着汗液流失，如钠、钾等矿物质，以及水溶性维生素等。

因此，出汗后不仅要补水，还要适当补充营养素：

（1）补充钾、钠

大量出汗很容易引起缺钾，而“低钾症”会出现头昏头重、食欲不振、浑身无力，甚至是瘫软。

含钾食物来源：豆类、香蕉、紫菜、毛豆等

另外，汗液还会带走体内的钠盐，因此出汗后要适当地吃些咸味的东西，或喝一杯淡盐水。

（2）补钙

大量出汗后，钙质流失也会增多，“低钙血症”易造成手脚抽筋、肌肉抽搐。

含钙食物来源：牛奶、乳制品、鱼类等。

（3）补充酸味食物

出汗多易损失津液，从中医角度讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。

因此，出汗多时可以喝点酸梅汤，

也可以吃点酸味水果，如山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃等。

最后还要提醒大家，出汗后喝水不能狂饮，要少量多次的进行补充。如果经常无缘无故就大汗淋漓，一定要去医院查明原因！