昨天中午吃饭时间老板组织我们一起听樊登读书会，本周听的是《直面焦虑》。大家一起听关于焦虑的书，可见大家已经焦虑成什么样了。
焦虑，来自于对想象中的危险的恐惧，这种恐惧往往是模糊的，说不清道不明的。是对自身能力不够自信的表现，认为自己可能应对不来，于是对可能出现的场景感到手足无措。
我自己目前就很焦虑，来自于对完不成目标的焦虑，虽然完不成目标是一个还没有出现的，只存在于想象中的事件，却已经让我焦灼不安了。
部门同事史超说，他什么时候能在南京路碰见我，就说明我正常了。他说他一个男孩子都知道如何享受生活。他决定明天去体育馆游泳，而我决定明天去崇明拜访一个潜在的大客户。
即便晚上11:00多收到客户的消息也还是会秒回。24小时七天，随时待命。
针对焦虑，有很多方法，运动，瑜伽，看书，正念，听舒缓音乐，改变思维方式等等，都是可以的?？上衷诘淖约?，早把这些东西全都丢掉了，就只剩下工作工作工作了。越是如此拼命工作，越焦虑。倒不如少花点时间工作，多花点时间看书运动。劳逸结合，调配出属于自己的节奏感。（当然前提是要老板同意按时下班）
目前最适合我的缓解焦虑的方式是正念，因为正念不需要额外的时间和特殊的场合，随时随地。随时随地观察自己的念头，和自己焦虑的感受待在一起，看着它，切断它的能量供给，等它消失。
