看过李笑来的一个观点：想要做什么事情的时候，把“坚持”的概念从脑子里面剔除，赋予它一个重大的意义，从而能让自己“停不下来”。这件事情反过来想，我们现在做的一些“停不下来”的坏习惯，是为什么呢还是有什么重大意义呢？
比如今天跟聊天聊到1个多小时，就是“停不下来”，为什么？跟另两个同事聊我也一同经历的第三个同事的笑话，聊的真叫一个带劲，发生在身边的尤其是同事的笑话就让你忍不住插两句嘴。元认知告诉我，赶快走，那还又逗留了十来分钟?？鹑送嫘θ萌烁芯鹾芩院笾灰强鹑送嫘Φ幕疤饧峋霾荒懿斡?。
今天老婆女儿要出去玩，我就是不想去。元认知告诉我该去，无论是对待家庭还是锻炼身体的角度都应该去。自己一个人在家里没有孩子打搅，没有老婆唠叨让我很爽。想到那种感觉让我停不下来就不想去了！不过想到孩子还是去了，我做出了正确的选择。
懒惰不想写日记的时候，想想女儿都能一直写，为什么我要去要借口停下来呢？
所以当坏习惯“停不下来”的时候，想想更有意义的事情。对待家人多想想对孩子未来的影响。说别人闲话的时候想想自己还有很多重要的事情要去做，哪里有闲工夫。
用更有意义的事情对付坏的“停不下来”，加上一个“长期”以后就会变成好的“停不下来”。
