练习基本情况如下：
定住时长：240分钟
呼吸计数：325次
特殊感觉：
今天再次完成了4小时的规律深呼吸练习，一直是定身状态，中途没有迷糊没有睡着，呼吸数了325次，平均每分钟1.3次多，但与昨天相比，整体的效果却要平淡许多。
今天没有出现脚跟的烧灼感，左右两侧都没有，其他部位也没有出现，如昨天般左肩部串麻的感觉今天也没有出现，只是在开始后不久腰部、背部、四肢都有一些发热，而且到后半段连发热似乎也不怎么明显了，再就是面部有些部位时不时的发痒，但基本都是一会儿就过去了，刚开始的一段时间口腔中分泌了很多唾液，后半段却又一点都不分泌了，所以口腔中越来越干，尤其感觉左侧更甚，有时候不得不使劲嘬一嘬以稍微湿润口腔。从特殊感觉上来说，今天比昨天要平淡的多，可今天同样是定身了4小时，深呼吸了4小时，而且比昨天的呼吸更深更慢，昨天出现烧灼痛后又坚持了将近2小时才到收功时间，今天却又一点这样的感觉都没有，按说外部条件基本是一样的，练习的操作也是一样的，却出现了不同的效果，难道是昨天的练习起了作用，打通了左侧的经脉，因此今天练习顺顺当当没有一点阻碍？
当然这属于瞎猜了，打通经脉之事都是武侠小说中的文学创作，不能拿到现实中作比较，但若正常推理，却又限于学识水平暂时难以作出较为正确的推测，所以打算再多试几次，甚或再延长4小时的练习时间，反正只要不出现烧灼痛，感觉定身4小时也不算啥了，看看延长到5小时、6小时会不会有明显的变化，甚或6小时的时候代替睡眠看看可不可行。
《百日规息记》的来龙去脉请查看规息三篇：
第一篇：30岁与亚健康
第二篇：能量ATP的那些事儿
第三篇：尝试深呼吸，改善亚健康
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