难得的周末休息，看书，午觉，吃火锅，然后早早睡觉。
步入中年，感觉身体机能有明显的变化。最大的变化是消化系统和免疫系统，每天不能吃太多太撑，肠胃不消化很难受。现在不是很流行“空腹力”，日本也有一个说法“适度饥饿，长寿之钥”。每天早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少（甚至不吃），保持饥饿感，整个身体会轻盈很多，也舒服很多。
早起看书看累了，就喝白开水，吃一两个粑粑柑。橘类的水果酸酸甜甜，很清爽。
晚上能早睡就早早钻被窝，冬天了，外面太冷，窝家里很舒服。玩一会儿游戏，看一会儿书，就早早睡觉。睡觉是最大的放松和补给，身体需要休息，身体也需要充足的养料。
爱自己，从吃饭睡觉这些“小事儿”做起。
晚安。
