这是糖北北的第217篇文章。
休息，没成功的原因可能是因为太刻苦了
从我上初中开始我就发现人外有人，天外有天。我觉得我考试挺厉害的时候发现，还有更聪明的同学。他们好像每天玩玩闹闹，学习一下，很容易就考了高分。
我就很着急，我就想着，脑子不够，努力来凑。我比以前更用力花更多的时间学习，但是一到考试，成绩还是差不多。依然比不过那些聪明的同学。但是我依然努力花很多的时间，这样我就可以告诉自己，你看我已经很努力学习了，但是还是比不过别人，没办法，人家脑瓜子就是好使，我就可以心安理得的比别人考得差了。
但是，今天这篇文章，可能揭开了我以前犯错误的答案。学习的四要素，定义明确的目标，极度的专注，有效的反馈，在拉伸区学习。
学习不是考时长来决定输赢，而是有效的专注时长。在没有专注后的时间都是在苦苦挨日子，而且会让自己处于一个疲惫没有精力的状态，学习效果自己大打折扣，结果感动了自己，没有感动的成绩。
那些轻松的学霸他们学习时从不过度消耗自己，只要感到精力不足，就自动休息，而让他们精力桶的水位快速提升。他们在学习的过程中就始终保持着一个高效的一个精力。
所以高效的学习关键在于保持极度的专注，谁专注的时间长，谁就能在竞争中胜出。而这种专注的品质，更科学的模式应该是极度的专注?主动的休息，主动休息来回血而不是靠意志力约束。
为什么有的人在学习后能立即投入学习，毫不恋战，而有些一旦放松意志力就会溃散。原因是精力不足，在某种程度上可以作为意志力的代名词，当精力充沛的时候，我们面对困难诱惑会更有抵抗力，但是当我们精力不足的时候，抵抗力就会变弱。所以我们在对精力的消耗要及时回血。
推荐使用番茄中的模式来拯救我们的专注能力，也就是我们在极度的专注?主动休息，循环反复这样子。但在休息的过程中不建议做刷手机，玩游戏这种被动消耗注意力的事情上，因为他们还是会消耗精力的。可以看看窗外，收收衣服，拆包裹等。
每个人的思维耐力不一样，根据自己的思维耐力来设定我们集中注意力的时间，只要到达了自己的疲劳边缘就主动停下来休息，千万不要天赋不够努力来凑。
