? ? ? ?每次看短视频看到深夜的时候都会特别后悔，但我为什么会控制不住自己要去看呢，昨天我思考了一下，究其原因是，一天太累了，想用短视频去放松一下自己，躺在床上还没睡觉，大脑觉得无聊，干点什么呢，刷两分钟短视频吧，就两分钟，结果两分钟过去后，觉得不够过瘾，或者被哪个短剧、片断吸引又继续希望下一个再刷到这个，一不小心又刷到了一个情节吸引人的短剧，就这样周而复始的，无法自拔的看到了深夜。
? ? ? 说到底，我是觉得解乏的时候，我第一想到的是短视频、无聊的时候我第一想到的也是短视频，而且是那种无脑的短视频，因为不需要思考、不需要有动作，他就能控制的了我的情绪。给我带来喜怒哀乐的情绪价值，所以每当大脑空了的时侯就想拿出随身携带的手机刷一拨。所以要想控制自己刷短视频，我认为最好的办法是找到能够替代他的东西。让自己的不无聊，警惕这种无效的情绪价值，找到更积极健康的体验方式。
