有两个人很义正言辞的给我说过同一句话，一个是老公，一个是朋友：你一直觉得自己没有毅力和耐力，好好减肥，这件事要是成功了，你就会对自己非常满意，只要做成这一件事，你就会从中体会到做事的方法，做事的耐心，习惯和毅力。道理适用其他事。
不要光说不练，不要当语言的伟人，行动的矮子。我不看你怎么说，只看你做了什么。
如果觉得自己哪方面做的不好，要改进，那就从第一件事开始，比如第一口少吃，穿上鞋出门跑步，学会第一个决绝你不喜欢的要求......
接下来这2周的要每天锻炼2次，快走加慢跑，2小时，分开运动。
除了饭点以外，不多吃一口零食。
下午5：30喝奶昔或者低脂牛奶，加一点水果，晚上一口不吃。
两周后来简书汇报减肥成果，目前在6斤左右反复。两周后必须减4斤。加油！
