何为活在当下？当你走路的时候，你知道你在走路，你感受到土地与脚底接触的感觉，你能觉察到自己内心的想法，并顺应念头来去，而不执著于它，当下即是，自在逍遥。
佛说人的一天大概会有八万四千个烦恼，从这个角度来看，你的身体一天有多么不容易啊。大脑要处理如此多的念头和信息，单是拿水杯喝水这一件事情，你的手指，眼睛，嘴巴，腿部，心脏等要接收大脑指令，然后你的身体才能喝到水。你内部的器官才能得到滋养。
是的，你的每一个动作都是如此重要，所以，请珍惜一言一行。我们很多人都活反了，认为只有得到那个机会，得到那件礼物，得到那种条件，等到那一天我们觉得有价值，我们才能放松，才能不焦虑，才能平静。
我们首先存在，所以才存在。这里提出一句著名哲学家巴门尼德的话：存在者存在，不存在者不存在。
巴门尼德通过对“存在”的思考，认为世界的本原是“存在”（being），存在是单一的、永恒不变的“一”，由此区分出真理之路与意见之路。因为古希腊哲学家认为人有两种基本的认识能力，即：感性认识与理性认识。而巴门尼德认为“存在”只有通过理性思辨才能够认识与把握。
人作为大自然中最普遍的存在，只有感受到了当下的美，才能感受到其他。平静不应该作为一个终极目标，而是一个基础。
有人说人的大脑是一台高精密的机器，否也，人不应该被当作机器，人的身体是一个复杂的生物系统。熟悉宇宙学的人知道，地球百分之七十是水，人的身体内部百分之七十也是水。宇宙中有太阳和月亮，地球有白天和黑夜，人体有阴与阳两种能量。中医上讲，人的身体被视为一个小宇宙，天有日月，人有两目，一年有三百六十五天，人的穴位有三白六十五个。那么，你是否能感知到你身体每个部位的运动呢？你是否能感知到你的心里追求的是什么呢？
有的时候，看似我们想要获得一些东西，扪心自问，其实不是我们真的要，而是被社会洗脑挑起、被家长所挑起，要拼啦，结果拼到最后身体都垮了，也没有感觉到真正的幸福。很多人生病以后才会真正省思：活着做什么？赚那么多钱做什么？我们要反省??！我们需要了解自己，了解自己真正的渴望，这样的话，平静就自然而然的来了。
当今社会的快速发展，各种科技和信息迭代更新，我们的内核需要更稳定一些，正所谓树大不怕风吹。
在我看来，存在者自有其意义，上帝不会制造垃圾，人们普遍说的垃圾，换个场景，也只是被用错了地方的资源！人们的烦恼，大多数来自于文化传统，社会制度与习俗，与每个人的自身状况的差异，是一种不平衡感，当二元对立越明显，需要疗愈的人就越来越多了。其实，你深刻了解自己以后，你不需要疗愈，或者说你已经疗愈了自己。
古人云，自助者天助。带着觉知去行动，你才能成长自己想要的样子。善护念，念念不忘，当下即是，当下就是最好的状态，一切都是最好的安排，一切都是刚刚好。天道无亲，恒与善人。
