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【练习七的记录格式】
一、你今天要评估的具体事情是？
（即评估对象）
去拜访客户A
二、我内心对于『这件事的执行结果』是:
(如:好/不好、满意/不满意、一般等，用自己的内心词语）
不好
三、我评估出好与不好的内心依据是什么？
（即:我觉得好是因为……我觉得不好是因为……）
我觉得不好是因为，我都没有去到客户田里拜访到他。
四、请识别以上评估依据属于哪类？
1.别人的情绪好与不好
2.我的内心劳累或其他情绪感觉好与不好
3.和别人比较
4.内心有高期待的标准
5.其他
6.事情是否按照需要的步骤流程执行完整了。
属于2:内心劳累或其他情绪觉得不好。(我根本都没有做出拜访客户的这个动作，因为当时内心已经被各种恐惧搞乱了，占有了。)没有空间去做出拜访的这个动作。
五、请识别你的内心评估，不符合规律的是什么？为什么？请详细列出来。
我用过高的期待来评估我的这次拜访。结果没想到还没做出拜访的动作，已经累瘫了！
六、那这件事客观的评估标准是:
（你是否清晰这件事需要的有效步骤流程？）
我当时是否释觉察到了这份情绪，释放了情绪，继续去拜访客户。
认领意识成长的价值
一、写完之后有什么自我发现？
我发现，当内心完全被恐惧的情绪占有时，根本就没有空间去处理事情的，来不到做事情的层面，但还觉得自己很累、很辛苦。信念真的把自己玩得很嗨又把自己批的很厉害！
唉，工作还没开始就已经把自己打趴下了。
二、对以下训练点的意识力提升程度
（直觉打分1-10）
1.『对事情结果的评估标准不能用别人对我的情绪状态』的意识程度？
2. 你对于『只用内心劳累感觉来判断事情』是不客观的意识程度？
10分
3. 你对于『事情结果做得好与不好，只用事情客观标准』的意识程度为？
10分
