一、健身
每天1节八段锦（特殊时期除外）
晚上步行1小时（每天8K步以上）
二、画画
1.临摹一格老师的插画2张
2.之前完成的3张画完彩铅上色
三、写作
1.日更简书
2.写心理日记
3.每天晚上写小日记
三、读书与学习
1.读完《让我们相逢在更高处》
2.学完绘本艺术沙龙课1节并做好笔记
3.学完视频共20节（每天看4节）和刷完题（每天做50道题）
4.趁早远离拖延症打卡共计6天
四、社群运营与副业
1.社群：每天发三次产品，一次新品推荐，一次爆款推荐，一次排行前五推荐
2.朋友圈：日更水彩发图片+每天2条好物推荐
3.小红书：日更水彩
五、养生
1.每天上午拍八虚
2.冥想6次
3.敷面膜1次
4.每天早晚认真护肤（护肤打卡）
5.泡养生茶喝
6.晴天晒太阳1小时
7.泡脚若干次
