在这个不算冷的冬天里，最近几天遇到的都是身边的前辈亲戚，一下这个住院，一下那个谁检查出什么大??！
生老病死虽说是自然规律，可是放在谁身上，不也得郁闷不是？！
家里要是有一个病人，那家里还真的就乱成一锅粥了。
现在生活好了，就得比谁活得久了！
要想活得久，那就得提升生命质量。
生命质量我觉得是包含了两个方面，一个是身体的健康，另一个是心灵的健康。
身心健康是互相依存、互相影响的。正常的生活状态，心灵的健康往往要大于身体的健康。
结合现在我们的生活，我以为要提升生命质量，建议还是坚持做好以下几点。
1.作息规律，保证足够合适的睡眠时间。
睡眠障碍问题在国内差不多有三分之一的人，这里面有一半人深受失眠的困扰，已经影响到身心健康。
2.合理的饮食习惯。这个不多说了，可以多看看专家的说法再结合自己的实际情况来做，但是往往我们总是忽略吃出健康！
3.适当的运动。生命在于运动，这是谁都知道的事，可是只有那些珍惜身体健康的人在坚持着……
4.不断学习提升认知，合理排解生活压力，保持愉悦的心情。
5.和谐的人际关系。
当然，也许还有…那请你留言吧！
