当我们洞察了动机、转换了心态，还可进一步构建激励仪式，为习惯注入源源不断的内在动力。
就像匹兹堡的拳击手埃德?拉蒂莫尔，他在写作时戴上耳机，起初借音乐集中注意力，久而久之，戴耳机这一动作本身就成了专注的提示，渴求随之而来。
在生活中，我们也能创造属于自己的仪式。
倘若你渴望每天拥有好心情，不妨选定一件让自己愉悦的事，如泡一杯香醇的咖啡，在这之前，固定做一组深呼吸，放松身心，再轻嗅咖啡的香气。
重复多次后，深呼吸与咖啡香的组合，就会成为快乐的 “开关”，一旦启动，好心情便如约而至。
工作烦闷时、压力爆棚时，这一仪式能迅速唤醒内在的平静与愉悦。
通过构建这样的激励仪式，我们把习惯与积极的情感紧密捆绑，让习惯不再是机械的重复，而是内心向往的自发行动。
在习惯的迷宫中徘徊许久，我们终于找到了出口。
通过洞察习惯背后的深层动机，重塑习惯思维，构建激励仪式，我们有能力打破旧有的不良习惯，培育滋养身心的新习惯。
这是一场与自我的深度对话，是对生活态度的重塑。
让我们从现在开始，迈出这关键的一步，向着那个闪闪发光的自己奋勇进发，因为，你本就值得拥有最好的一切。
