大家好，我是潇洒。

2024年 11月1日 我起床睁开眼睛，我爸给我发了一个红包，说祝我生日快乐。

我突然意识到我30岁了。那天和往常一样，和家人吃了个饭，给我喜欢的女孩做了个饭，送到她的公司。

蛋糕我都没订，也不发朋友圈，也不通知任何朋友。我觉得我的生日对别人来说 没有太大的价值，19岁生日的时候 我会叫上一大帮同学 去吃饭 唱K，然后所有社交平台都发一遍，收获几百个赞，收获一大波满足感。

从那之后，我的生日都没有隆重地庆祝过，和往常一样就很好。

过了生日之后，马上租了一套新的公寓。

我来东莞定居七八年，一直都没有换过住的地方。

为啥我想换个住所？那个地方环境不好，住久了比较压抑。

而且临近街边，马路边人来人往 车来车往，我想要安静一下。

人到中年 不记得从啥时候开始 我突然喜欢清净。

太嘈杂的地方我不喜欢，稍微有点热闹的地方我感觉不自在。

我年轻的时候，可是很喜欢热闹的，以前读大学的时候，哪里热闹我就喜欢去哪里，喜欢去看演唱会 音乐节 粉丝见面会 车展 漫展 广州天河 北京路 小蛮腰， 到处吃吃喝喝。

喜欢参加集体活动，什么协会 社团 就参加了好几个，虽然没怎么去上课，但是在集体里我是蛮活跃的。

喜欢去旅游，一发了工资就去旅游，旅行，即使没有很多的钱 穷游也要去景区门口打卡，有时候为了省钱 睡机场 睡网吧 睡书店，都睡过。

这几年被生活磨皮了棱角，有点疲惫，也许是工作性质的原因，我更喜欢清净一些，没事的时候，我就想一个人呆着，去咖啡店点杯咖啡（发现咖啡店人多比较吵），我马上就换一间，人少一点的，补充能量。

独处成了我最快乐的时刻。当代人信息太多 太杂，我们应该学会注意力聚焦 时间精力留在重要的事情上。

这几年我喜欢参加读书会，因为我觉得喜欢读书的朋友们 很有智慧 很有文化，让我有产生很多的思考和不同的想法。除了读书会，其他的活动我基本不去了。

后来读书会参加多了，也开始有点疲倦了。也开始断舍离，偶尔才去一次，不会经常去了。

我跟每个人都在保持一定的距离，不想走太近，不要经常见面，偶尔见一次就好了。我今年很喜欢一个女生，也是一周见一次，最长也有两三个月没见了。不管任何关系处太近 容易看到对方的缺点 容易失去耐心 容易失去新鲜感。包括我家人都是，不想跟父母在一起住，时间一长就容易吵架。

我甚至想去深山老林隐居几年，我看《皇帝内经》里说，环境养育了生命，人应该跟自然万物融为一体，去大山里 享受阳光雨露 看花草树木，清净一下，读读书 写写作，挺好的。想念某个人的时候，就打打视频 打打电话。

我想成为一位自燃型的人，就是自己驱动自己，不需要外界来督促和监管。

我以前打了七八年的工，基本都是公司来监管我，按时按点来上班 工作时间该工作，把工作内的事情完成。

后来我不打工了之后，开始自己做事情，发现自己总是拖延，要么拖延 要么就做不好，当没有人给我施加压力的时候，我就开始自由散漫，尽管给自己很严格的要求，

但是在执行层面来说，始终做得不如意。

尽管现在做得还是不够好，但是比两年前好多了。

我开始慢慢发现，如果想把一件事做得好，必须要学会自律 用心 投入专注和精力，所以必须要学会自律，自己驱动自己，自己要努力工作。

同时要学会延迟满足，开始给生活做减法。

比如我们工作是比较枯燥的，任何的热爱当做事业，都会索然无味，所以任何的大成除了外部因素 从内看 都是自律的结果。

他们在某个时间段，放弃了大部份的吃喝玩乐，把大量的时间用来工作 研究 和学习，在一个领域深耕 从而拿到结果。在这个过程中，一定是不舒服的 不愉悦的，简单来说，就是反人性。

人性天生就是喜欢享乐 喜欢自由自在 不受约束，怎么舒服怎么来。

为什么我们读高中的时候这么痛苦？就是太反人性了。从早上六点多去教室学习，一直学到晚上十点多，除了吃饭 睡觉 基本都是在学习。

我那时候真的是痛苦 煎熬 各种负能量，高中三年，无数次想退学 休学 ，被老师们劝回来了。每天都在倒数着高考的时间，想逃离这个残酷的学校。

出了高中校门之后，觉得解放了，雨过天晴了，没人逼我学习了 没人管我了，我想怎么样就怎么样，随心所欲，我想怎么来就怎么来。

然后我就开始放纵了。我开始享受快乐 享受多巴胺，读大学的时候，喜欢熬夜 喜欢睡自然醒 不去上课 去江边看别人钓鱼 去踩单车 去到处玩，在该学习的年纪，没有认真学习，其实是最大的遗憾。

所以有时候跟很多朋友在聊，他们问我人生最大的遗憾是什么？

既不是工作 也不是爱情，而是在该用心读书的年纪，没有好好读书，没有考上重点品牌大学，在大学期间也没有好好求知。

对于普通人来说，高考是改变命运的一大机会，除非家里特别困难，否则一定一定不要辍学，一定要好好把握在学校的时间，考上好的大学 比如清华北大之类的，直接接触到世界顶级的资源和人脉。

你和你的同学 老师 都一样的优秀，在环境的熏陶下，你自然也不会差。

前几年我看《乔布斯传》，他喜欢 极简风格 的设计和生活作风，比如手机 电脑 和MP4就只设计了一两个按钮，傻瓜都能用，都看得懂。

他租了一间房子，那个房子啥都没有，就只有几张文件和书，凳子桌子都没有，他的意思就是说，用不到的 或者不需要的，就没必要买 没必要放。

以前我没看懂，我最近几年看懂了。生活尽量简单一些，学会做减法，学会断舍离，在同一段时间里，只做一件事，不需要的 或者可要可不要的，就不要买。

当我把这个理念落实到我的生活里，我发现我简单了很多。我不再是这也想要 那也想拿。我常常在想：如果我的一生，我只能做一两件事，那对于我来说，最重要的是什么？

我的一生最想成为一个什么样的人？

如果哪天我财富自由了，我还会继续做现在的工作吗？我还会跟以前一样努力吗？

跟朋友聊天，我会问：你能不能用一两句话介绍自己，一两句话介绍你的工作。

我越来越觉得我需要有这种化繁为简的能力，喜欢这种简单的生活，人不需要太多的东西装在心里，也不需要太多的东西放在家里。

只保留最实用的就行。就好像一个人不能住太大的房子，但也不能太小，一房一厅 三四十平方就可以了。太大的话能量压不住。

我们年轻的时候，看似有好多的时间可以挥霍，可以做很多的事情，回头一看，三年五年做了十件八件事，没一件做得好的，每一件都做得一般般。

为什么好多人到了四五十岁一事无成？本质上就是不够专注，这也做那也做，做一些简单没有难度的事，没有持续在一个领域深耕，可替代性就比较强。

所以我们总得要吃苦，不是没苦硬吃，而是要做难而正确的事情，你知道你必须要每天拼命工作 超出常人的耐心和毅力，学会总结和复盘，才能够出成绩。

所以在一段时间里，只做一件事。把一件事做透，做出结果和成绩，在这期间，所有的干扰都要屏蔽。

为什么有的人要闭关？闭关的目的就是 同一段时间只做一件事，别的人和事都不要打扰，这样就可以保持高度的专注力，就容易把一件事做成。

作家在写作时，歌手在创作时，往往就需要这样的专注力，三心二意就很难把一件事做好。

我去年得了一次肾结石之后，疼了一个礼拜，十几级的疼痛，那一礼拜疼得我生不如死，啥事都做不了。

从那次以后我就开始明白，身体健康非常的重要，有时候吃错了一些东西，肚子疼得全身都很难受。

前几年，台湾有一个足球解说员，得了重病 化疗了好几次，八十多岁跑到瑞士去安乐死，当时我就有点不能理解，为啥要跑去赴死？

经过这几次我终于明白了，原来他们是不再愿意承受这样的痛苦。

身体上的病痛真的好难受，哪怕是一点小小的牙痛，食欲和心情都会减一大半。

当我们失去健康之后，唯一的愿望就是身体健康。身体没出现问题时，无数的欲望和念头，每天想法不断。。。

所以人生最幸福的是 无病无痛无灾，能吃饱穿暖 还可以睡自然醒就很好呀。

前京东副总裁 蔡磊 得了渐冻症，他写了一本书叫《相信》，他说 我在医院治疗，看到街边的流浪汉 都是满眼的羡慕，至少他们身体健康 行动自如。

所以幸福都是对比出来，很多人会觉得一定要有钱 有家庭 或者事业有成，才能叫幸福，其实不是的。

或许你此时此刻就很幸福，至少你现在身体健康 还能行动自如 还能吃香喝辣 还能跟朋友喝酒 吹牛逼。这何尝不是一种幸福？

自从经过这些事以后，我就开始格外注重健康，开始学习养生 开始研究中医 办了健身卡（虽然没坚持下来），看了很多这方面的书籍和视频。

比如《皇帝内经》里提到，不能吃喝生冷 冰冷的东西，要经常出来晒太阳，阴阳调和 每个时辰对应每个器官，还有什么 八段锦 什么的，我基本都在刻意留意 我的饮食 我的作息。我最近都在喝热饮，肠胃好了很多。

还有，情绪稳定 保持平和的心态很重要，我很讨厌动不动就发脾气的人，喜欢冷嘲热讽的人也不喜欢，生活在世界上谁都不容易，大部分的人都有本难念的经，遇到困难 想办法解决困难就是了，不要过多的抱怨和宣泄。

情绪对于身体来说，是非常的重要。我得了肾结石之后，我的心理学老师跟我说，除了饮食作息，从内在的情绪来说，一定是负面情绪积攒地多，比如平时过于焦虑 烦躁 烦恼 想太多，慢慢地导致了身体出现问题。

知名作家 毕啸南老师 带着新书 过来东莞做分享，他每年过来宣传我都有去听，他说他以前很接受不了 父母的离开，离去。

后来他说，他渐渐地也开始接受，身边的人 至亲 还有好朋友的离开。

我们身边所有的人，都只能陪自己一段时间，包括父母 子女和伴侣。所以最终人还是孤独的。虽然很残忍，但是确实是这样的。

不管是和谁的关系，最终还是自己和自己的关系。你和自己处得融洽了，不管外界 身边的人 发生什么变化，你都能坦然接受。

我只能驱动我自己，管我自己，管不了别人。任何人我都管不了。

谈恋爱的时候，要先接受对象劈腿 出轨，再谈恋爱。

养宠物的时候，要先想好，它随时可能离我而去，能不能接受？ 能接受再开始养。

我们不是父母生命的延伸，也不是伴侣唯一的依靠，我们是独立的个体。

有思想 有温度 有生命力的个体。

既然是独立的个体，他就要有独立的能力。

这个世界上并不存在说，离开了谁谁谁，就活不下去的说法。

谁离开了地球都一样转，太阳都一样升。

世界是个巨大的草台班子，所有人都是摸着石头过河，不要神化某个人，万事万物都有其规律。

我的朋友常常和我说：人皆可替代。不存在核心竞争力一说，你有的别人一样也会有，《刻意练习》里提到，只要通过一定时间的练习（一万小时以上），每个人都可以成为一个领域的专家。

人和人之间的区别就是认知 想法 天赋 执行力，那些成功的人，他们天时地利人和缺一不可，你叫他们再来一遍，也做不到今天这个成绩。

所以不要盲目地听从别人的意见，不随便给别人建议，随便给别人建议是一件很危险的事情。每个人的情况不一样。

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在这个信息爆炸的时代，每个人每天接收的信息都是过量的，太多的信息跟我们没有直接的关系，导致了我们的生活 ?注意力缺失，失去目标和重心。本来想好好专心做一件事 收到一条信息被打断，然后刷刷朋友圈 刷刷短视频，又想到别的什么事。

直接导致了，我原来想做的那件事没有做好，一个下午就刷手机去了，时间和精力被白白的浪费了，没有觉知的人，压根就不知道自己的时间最多都用在了哪些方面。

所以“屏蔽力”十分的重要，把跟自己 没有太大关系的人和事，全部屏蔽，专注于目前自己要做的事很重要。把手机放一边，把任何能消耗你大量时间的APP全部卸载，专注于自己本身的工作，一旦专注起来 集中精力 注意力，效率会非常的高。

昨天是我的大学25周年校庆，想想自己毕业十年了。这十年都有哪些改变？

至少身材没怎么变，内心的纯粹和干净也没有变，也许是变得更加成熟和稳重了。

经历了很多的故事，遇到了很多的朋友，走过了很多的坎坷。更加知道 未来十年 自己想要的是什么。

父母身体还好，狗狗也健在。

有遇到一个很喜欢的女孩子，我们相处起来很舒服，她很爱学习 性格好 贤淑 温柔 善良，虽然有时候会闹闹小脾气，几天才回信息，但是我真的爱。我真的从来没有对一个女孩子这么好的。

爱人如爱己，她是镜子中的我，同时也照见了我的不足，在我面对她的缺点的时候，我也应该多些包容 多些谅解，好好沟通，毕竟我一直都不太会处理亲密关系，还需要学习和成长。

三十而立，而立是什么意思，也许是事业 担当和责任。我现在看待世界的方式 和以前确实也不一样，我也不知道是变好 还是变坏，我尽可能的竭尽全力 变得更成熟些 更稳重些，从男孩变成一个男人。认真地把 人生 事业 和感情经营好。

你好，我的30岁。

梁潇洒 2024.11.20 东莞万江