宇宙公高效阅读蜕变营12期第五课

美好的一天从早上五点半开始，宇宙公民高效阅读蜕变营第五天的课程在班长Sen美妙、富有磁性的声音中拉开了序幕，在这种极富疗愈功能的声音中做冥想，特别的享受。

接下是我们的学姐，宇宙公民的导师安夫人带领大家做高效阅读九步法的深度复盘（梅校长因牙疼，临时的加餐课）正式开讲之前，来自全国各地的学员们分享了家乡清晨的天空、精心养植的花儿、熟睡中的宝贝、越来越美的自拍照……安夫人也分享了自家院落遇到的四只黑熊，全国各地以及很多海外的学员们齐聚一堂，学习气氛热烈。

来自台湾的美丽的安夫人，现定居在美国田纳西州，她是一位钢琴师和歌手，生意遍布全世界，已经实现财富自由，但是从她身上感受到极致付出，谦卑温柔的品格。安夫人家经常有四只可爱的黑熊宝贝们光顾，记得安夫人曾分享过几张照片，我们看到的是被前来觅食的黑熊搞得杯盘狼藉、凌乱不堪的各个房间，安夫人却是用一种包容、友爱、平和的心态分享给我们。今天安夫人再次给我们分享了她在宇宙公民的蜕变故事，再一次赋能大家：宇宙公民就是一个让普通人变成世界级精英的生态，我相信我的蛻變故事在今天的每個人身上都會發生，也很期待於大家與昨天的自己對比，與每天、每時、每刻的自己對比，感受到自己成長的變化。輸出不怕被看見，讓每個人見證我們的成長。請大家為早起拼搏的自己感到驕傲，不要忘記鼓勵自己，我是最棒的，要讓潛意識聽到，那麼潛意識自然會幫你做到。先相信，相信自己有改變的力量，那麼吸引力法則會回應 你，你想要的一定都會得到，感恩遇见美丽的安夫人，世界级Leader 安夫人[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

今天满满的收获分享给大家：

一、美好自我灵魂五考问

1.我想要成为什么样的人

2.为什么我想要成为这样的人

3.如果要成为这样的人我还缺少什么？

4.如果要成为这样的人，我该往哪方面加强

5.如果成为自己的老师，我会怎么帮自己设计课程来教自己呢？

二、五项养成自我教育（自我教育是一辈子的事情）

1.发掘自己，找寻自己

2.长出触角，与世界链接，建立自己的情报系统(私人情报局＋智库)

3.固定阅读习惯

4.试着制作自己的个人秘籍

三、非常重要的四件事：

1、建立以自己为圆心的感恩生态，用积极的语言来改变人生。

2、带着明确的目标，就想象自己成功的样子。

3、把月度目标写下来，遇到问题解决问题，问题就是答案。

4、善用早起的时光，当这个世界才刚苏醒，我们已经开始进进了。

四、精英高效学习的4个方法：

1、确定目标，确定好目标要去读几本书，你自己便会去寻找方法

2、向有好结果的人学习靠近成功的人去模仿他们成功的方法。

3、去实践，把别人的方法拿过来拆分画思维导图去践行，并且去分享。

4、养成习惯，不断的调整自己，用绝情者的态度来对待这一生。

五、高效全脑阅读九步心流法

建立自己的阅读地图，搭建自己知识体系，量变产生质变

1.准备外部工作，外部阅读环境和阅读工具 （1分钟）

2.调动内在情绪和外界情绪 （1分钟）

30秒冥想呼吸，平静、放松、觉察、高度集中

3.调动潜意识，告诉自己我是最棒的 （30分钟）

4.真正行动，思维导图之预习，设定时间和高效目标 （2分钟）

5.用思维导图阅读笔记法写下具体问题和关键词 （3分钟）

6.综合运用多种技巧，全脑阅读心流法（40分钟）

7.思维导图关键词笔记输出法 （10分钟）

完善思维导图，补充细节

8.输出有价值的文字 (10mins）

可以用讯飞语记

9. 说出来分享传播 ，强化记忆（3mins）

如果你不分享，那么就一切等于0 。如果你不教会别人，那么你学到的东西也就无法内化成为自己的东西。不发声等于未发生。

六、贵人、团队、事业、个人价值

一生中最走运的是遇到某个人，他打破你的思维，改变你的习惯，成就你的未来，这样的人呢，我们称之为贵人。

一生中最幸福的事，遇到一群人，他们会点燃你的激情，觉醒你的自尊，支持你的全部，这样我们就称之为团队。

一生中最庆幸的事就是遇到一件事，唤醒你的责任，赋予你使命，成就你的梦想，我们称之为事业。

格是别人定的，价值却是自己提升的！

创造自己，价值自然被提升！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ———安夫人

课堂上我也利用九步法快速阅读了《高效能人士的七个习惯》这本书，虽然在规定的一小时内带着目的只读完了一半，我已经很满足（大量的测试题上用时较多），存在的问题是以往的阅读习惯没有完全改变，继续勤加练习，相信我一小时读完一本书会也是轻而易举的事情。

今日感恩的人:梅、安夫人、班长Sen、赋能伙伴芙蓉、队长百分姐、Gina、钻石哥

感动：安夫人@群里每一位互动的伙伴并赋能，宇宙公民两毫米精神，细微之处彰显人格魅力。

今天的目标完成：用半小时读完这本书并完成思维导图绘制。