经常听到广东人说湿气重，到底这个湿气重是什么鬼？广东中医来说是一个岭南湿病，是个区域性疾病，致病最广，我们今天来聊一聊这个岭南湿病，是怎么引起的？
1、外因，岭南地区因气候潮湿、多瘴气，古代被称为“瘴病”之乡，“蛮夷”之地，可见气候之恶劣，现在的岭南地区气候改善，但潮湿的气候仍在，因此，长居此地之人容易脾虚湿困。长期阴雨，空气潮湿，或久居卑湿之地，或空气潮湿，持续时间亦较长，这段时期稍有不慎，即可感湿而病。
2、内因，脾虚生湿，生活不节。如嗜食生冷，现在每家每户都有冰箱，一年四季都可以吃到新鲜水果，吃过多水果也会容易导致湿邪重着?；蚣⒈ゲ辉取⑺鹕似⑽?，脾胃运化失职，津液不得运化转输，停聚而生湿。
因此，病因有外湿与内湿之分，湿邪侵入人体的途径，就外感而言，是从体表、肌肤而入。“其伤人也，或从上，或从下，或遍体皆受，此论外感之湿邪，著于肌躯者也”。至于内生湿邪，是因脾胃功能失职，运化失常而生。外湿与内湿在发病过程中又常相互影响。外湿发病，多犯脾胃，致脾失健运，湿从内生；而脾失健运，又容易招致外湿的侵袭。
湿阻的病位在脾，因脾为湿土，不论外湿、内湿伤人，必同气相求，故湿必归脾而害脾。湿阻的基本病机是湿邪阻滞中焦，升降失常，运化障碍。脾为湿土，其性喜燥恶湿，湿为阴邪，其性粘腻重浊，湿邪阻滞中焦脾胃，则脾为湿困，脾不能升清，胃不能降浊，脾胃运化失职。水谷既不能运化，则脘痞纳呆、腹胀、大便不爽等；水津亦不能转输，脾主肌肉，湿困肌肤则头身困重。湿性粘腻，故病势缠绵，病程较长。
不论外湿、内湿，在疾病的过程中，有湿邪从寒而化，亦有从热而化的病症。
? ? 如何判断自己有没有湿气呢？
可以从如下方面表现看自己是不是“湿重”。
1、起床时特别疲劳，头重重的，头如裹蚊帐布样感觉。肢体困重，特别是双脚很累感；有些人会有晚上睡觉明明被子是暖的，手脚也暖就是觉得身体很冷。每到过年前后，总有人会有颈部不适，肩膀重，腰背痛到怀疑自己肾虚的，多是湿阻经络。
2、脘腹满闷，就是有很饿又吃不下东西，吃一点下去又很饱胀。
3、大便。清晨如厕后，大便粘在马桶上，一桶水也冲不干净，也说明有湿。此外，在体内有湿的情况下，大便总有排便不净的感觉。
4、舌苔，刷牙前对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚腻，就说明有湿了。
? ? ? 我们应该如何在岭南的地方去适应这种气候，而没有湿邪的疾病。
1，多运动，特别是早上运动，早上原地跑上十来分钟，微微有汗就有效果了。
2，饮食上，尽量不用吃冰冻的水果，及比较凉的水果，如提子、雪梨、香蕉、西瓜。蔬菜方面苦瓜芥菜绿豆也属凉性的。脾胃不受寒凉遏制而能自行化湿。少饮酒，特别是啤酒。有很多喜欢夜生活的同学，往往从面色（如有一层油诟）上就可以看出来湿重。有些过了青春期还会长痘的也是属湿（这句划重点）。
3，煲汤食疗方面。
①粉葛鲮鱼赤小豆汤
②赤小豆薏苡仁芡实猪骨汤
③土茯苓扁豆猪骨汤
④茯苓怀山陈皮瘦肉汤
4,常用的中成药
藿香正气滴丸，藿香正气口服溶液（太极牌），
四妙丸，保济丸（李众胜）
5,其他食疗
砂仁浸蜜糖，也可以行气化湿和中，特别适合有胃病的同志，腹胀饱滞使用。
鸡蛋花泡水，喜欢喝茶的同学们，新晒干的鸡蛋花与兴宁单丛茶是绝配哦！
6,物理疗法，这个比较专业，需要找找熟悉的针灸医师或治疗师聊聊，欢迎到我们茶山医院中医康复科看看，体验下。
