如果你现在很口渴，你现在做的事情不是去找水喝，而是一直在吃干粮，那你吃得再多，非但缓解不了口渴这个问题，反而在加剧。
你吃得越多，忙得越多，消耗时间越多，口渴就越来越严重，甚至会危害自己的生命。
所以要看你做的这件事情是否对于当下要面临这个问题有帮助，本身自己当下是抑郁的，情绪非常低迷，状态非常不稳定，你通过一直忙碌这种方式，非但没有缓解这种心理，反而在加重。
而你一边在忙这些事情，一边还想着最终还是要面对这个难题，内心越想越没动力，越想越觉得失望，甚至绝望，崩溃。
让自己忙起来，其实是有2个关键点的。第一，你如果是通过暂时转移焦点，让自己暂时脱离让自己感到情绪压抑，抑郁的这种心境和环境是可以的。
但并不是说你要直接逃避现状，不是说你不去管它，它自己会解决。你是通过转移焦点这一段时间，一点一点恢复心的活力，慢慢地再次培养起对生活的热情，让自己重新修整一番，整装待发，以全新的姿态去面对生活的各种难题。
第2点是你所做的一切是对于当下你面临的问题是有直接帮助的，而不是在瞎忙，在做无用功，这只是徒劳无功，非但解决不了问题，反而还会加重内心的包袱，各项负担。
比如你看到别人口若悬河，出口成章，口头表达能力非常强，而你恰恰相反，话也不敢说，连一句完整的话都说不出来，一站在讲台上，一到人多的地方，开始脸红，思维混乱，吞吞吐吐。
你很想让自己拥有一个好的口才，但反观你做的事情，不是想方设法如何提高自己口头表达能力，而是一直在那幻想自己拥有一个好口才之后，会得到哪些收获，别人会如何肯定自己，追捧自己，但就是没有把时间放在训练口才上面。
也就是说你的方向是走错的，付出再多都无济于事，反而会让你离自己的目标越走越远。你走的是反方向，你再努力，再忙碌，只会离目标越来越远，而不是越来越近。
你如果意识不到这一点，一直是低头走路，从来不抬头看看前行的方向，看看究竟距离目标远，还是近，以这样的心态和状态去做事，那你这种负面情绪和抑郁的表现只会越来越重，不会有任何的正面帮助。
