? ? 今天早上做完静坐冥想之后，有一种稍微放松感觉。
? ? 吃早餐时，主动放弃了边吃边收听中央新闻的习惯，专注于吃早餐的举手投足。每一个动作都用瑜伽自觉功去指挥。
? ? 上班的车途中，也是放弃了收听南怀瑾国学经典讲座，而专注于手和脚的动作上面，自觉到改变方向，自觉到加油、减慢速度。
? ? 有意识的训练，整个人的精神状态会更专注；以前看武侠小说《射雕英雄传》周伯通能够一心二用，其实这不是每个人都行的，要根据自己的实际情况；否则，就变得身心疲惫，苦不堪言。到头来都是一事无成的；而且对身体的健康状态也没有益处。
? ? 这种心灵的自由状态，更有利于面对工作环境。主管领导上一个星期从外面学习回来了，这一个星期肯定有很多高难度的动作高要求，这个必须要有良好的心态才能够应付自如的。
