周二晚上，荃姐私聊我，说等我打卡。

我说，虽然还没开始写，但是，今天必须完成。周更 21.0 早更Flag要扛??！前四周我做得还不错：

第一周第 8 个打卡；第二周第 6 个打卡；第三周第 7 个打卡；第四周第 9 个打卡。

现在是第五周，已经周二夜里10点。

我刚跑去小打卡确认，发现居然只有区区四位小伙伴完成了打卡：荃姐、yang教练，小九，和我同桌MT。真不愧是早鸟们。一股斗志燃上心头，驱散了跟娃读完书后的困意：冲！拿下第五周第 5 名！

跟荃姐聊到吵架的发挥，我想到今天的主题，打算分享作为一个打工人，如何保持精神状态美丽。

1. 不要爱上工作

哈佛商业评论上有篇文章《有一种职场大忌，是对工作投入过多感情》，看到标题我就忍不住击节赞赏，因为这就是我对之前经历的反思。

工作中的情感投入就像一把双刃剑。动力和激情推着你运转，深切在意自己的工作，会带来满足感和意义感。但是，在感情上与工作捆绑得太紧，会成为一种巨大的消耗和负担。

记住，工作只是你在做的事，不能代表你全部的人格。

亲身经历，我在之前的一份工作上，投射了太多意义或者说情怀。确实，如果能够实现美好的愿景，是会很有贡献、甚至可以说很有功德的?？墒?，这也容易让我减少对其他的关注，比如自己的身体健康，比如家庭，比如对事业上的风险因素缺乏全盘系统考虑。我对成功的渴望，对失败的焦虑，和在真的失败后的郁结，造成了对自己身体和心理的消耗和伤害。

或许事业心强或者一帆风顺的朋友对这个建议嗤之以鼻，但对于容易责任感过强（尤其是女性），领导一画饼就往自己身上背负重担的人来说，保持对工作的感情界限，是来自我的忠告。

但是，你可以爱上什么？把工作当作平台或舞台，爱上“事上练”的感觉。

通过工作，你可以练习人际沟通、企业管理、商业谈判、销售服务……你不用职位、职称定义自己，甚至性格、能力也只是一个侧面而不是你的全部，你享受这个场景，去探索自己的边界。爱上探索吧！

2. 微信仅聊天

闺蜜上周通过了心理学考试，考了90分，开心地发了朋友圈。

我一边点赞热烈祝贺，一边鼓励她写一篇趁热打铁的经验帖。

没一会儿，跳出消息提示，我点开，发现是我们一个男同学，给她留言：你为什么学这个，是你心理有什么问题吗？

我生气地想，这人认知也太低了吧，让我闺蜜把他调成微信仅聊天。

我闺蜜看完，直接把他评论给删了，也按我的建议调了朋友权限。

另一个闺蜜支招：你就说，为了等你心理有问题的时候帮助你啊。

我们俩一边狂点头啊对对对，一边后悔我们笨嘴拙舌没想到这么好的回复还手快删了。

上周，也有个不太熟的工作上认识的人，给我提不合理诉求，在微信上唰唰发了好几条，我假装没看见，不回复。第二天，他没忍住，直接语音打电话过来。我接电话怼完他，顺便把他微信调成仅聊天。

诚实做自己，怼怼更健康。凡是合不来的，就都关在门外，没必要让他能影响我，或者能偷窥我。

3. 丑话说在前头

领导交代个活儿，让我帮人去啃硬骨头（擦屁股）。

我一开始不愿意接，因为担心责权利不对等。

如果我啃下开头，后面他们继续干，那假如他们跑偏了，是我的问题，还是他们的问题？

如果我从头啃到尾，可是这项工作压根不是我的职责，别人是轻松了，责任还得我担着，功劳不一定算我，出了事都是我的。

但是后来，我还是接下来了。

为什么呢，首先是因为，领导以身作则了。她自己先去把原则、边界商定好。我在她确定的原则内搭框架，具体任务仍然是由原本的负责团队去做。

第二，我跟领导说明了我的顾虑，她认同我的分工想法，即我只负责推开门（堵点），剩下的路还是团队去走。

第三，我跟原团队也言明，我只是支持协助；原团队表态也比较靠谱：那肯定不能说你上了、我们撤了，必须是一起并肩战斗。

有了这三点，我就放松心态、放手去做，争取合作能有最佳的结果。

4. 无痛拖延

朋友苏小爪在朋友圈分享了他对拖延的思考，我读完深以为然：

今天和客户聊天，说到拖延。 我说了个反常识的观点：拖延有时候是在抵抗成功。

拖延，就可以不成功，不成功就不用面对成功带来的恐惧。

比如，小朋友做作业很快，然后，家长一看，做这么快，就加点其他的练习吧，结果，小朋友就发现：我做越快，就要做越多?。。?！

所以，就开始拖延，一次成功后，又拖下一次，不知不觉中，惯性就形成了。

成人，面对工作，也有这样的时候，做完了，发现又给加任务。所以，也开始拖延……

我也算拖延熟客了，毕竟之前的周更都是踩点周三打卡。

我的体会，改变拖延，是需要心力的。心力足了，自然就能做到。甚至，即使在拖延，还会开启新模式。

比如最近，我察觉到，自己在体验一种“无痛拖延”。

也就是说，虽然我拖延了，但是我毫无内耗。

我不会在内心碎碎念，啊这件工作还没有开始，那件事情还没跟谁谁谁沟通。

我在小本子上记下来，这是我的待办事项。但既然我还没开始，那就是做这件事的时机还未到。

不管是跟导师去沟通难以毕业的博士课题，还是布置一项涉及面广而琐碎的工作，我在拖延的过程中，偶尔灵光一闪，找出了更好的沟通或解决方法。或者只是DDL没到，我效率高峰未开启。在效率波谷期，我就顺其自然地把时间花在其他事情上，比如学习，比如思考，比如交流。不去执行，不代表是零。

今天的药方就开到这儿。如果你服用有效，欢迎告诉我。