【旧知】
可能有很多小伙伴都有这个困扰，自己想要做好的事情实在太多了，于是我们的大脑很沉重，身体也很沉重，事情反而都没有做到自己想要的程度。
人在做计划的时候啊，往往都容易高估自己，能够合理把握好程度的人着实不多。
每天大脑和身体负重累累的，怎么办呢？我们怎么样合理规划为大脑和身体减压？
【新知】
富兰克林在尝试实践遵守他的13项美德的气候，就提到:“这比我想象的要困难得多，问题在于当我试图遵从指导，避免一个错误的时候，我通常惊讶地发现我又犯了另外一个错误?！闭馔耆隽怂哪芰τ胩辶?。
所以当我们的安排和自己的能力或者精力不匹配的时候，实践起来就非常困难了。
所以富兰克林决定一个接着一个，循序渐进，每周专注一项美德，一年可以完成4次的13周循环。
而且在实践的过程中，有很多困难，要克制和遵从并不是一件很轻松很顺利的事情，我们要适当的接纳自己，避免过度的自责内耗，慢慢的去征服自己。
我们在征服的过程中也会越来越接受自己，喜欢自己，清楚的明白自己每天能做什么，能做多少。重要的是我们不要急需求成，一步一步来。
在《奇特的一生》中，柳比歇夫他最后能不用时钟就能感觉到自己完成每件事项的精准时间，是为什么呢？那也是因为:
他通过他独创的时间统计法做了研究和试验:试验在写读、听、工作、思索等各方面，他到底能干多少，怎么干？他不让自己负担过重，力不胜任；他总是循着他能力的边缘前进，他对自己能力的掂量愈来愈精准。
附《失落的致富经典》中的一段话:
每一天，尽你可能地完成所有的事情。
但是，一个人每天所能完成的事情是有限的。
所以，不要让自己过度劳累，不要盲目追赶工作进度，用最少的时间完成最多的工作任务。
不要急着在今天完成明天的工作，也不要试图在一天的时间内完成整周的工作。需要真正在意的其实不是完成的工作的数量，而是做事的效率。
【行动清单】
1.记录自己每天的完成的事项，以及完成时间，完成步骤！
2.开始尝试践行每周一项的13项美德
by竹见
