基普乔格十条跑步箴言：当你专注过程时，你会在终点得到回报
跑步是我亲近大自然的最佳时刻。
要有耐心。训练不是朝夕可以达成的。按照计划循序渐进，你终究会达成自己的目标。
努力，专注，坚信。
兴趣可以带我们入门，但是想要成就卓越，必须要有坚定的决心并且对自己的决定保持热情，没有成绩是会从天而降的。
只有生活中自律的人才是自由的。
为什么要设限？人类没有极限
我始终认为自己是自己最大的挑战者。
长期保持如此好的运动状态，秘籍是耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰还有自律。
只有自律的人才能获得真正的自由。如果你不自律，那你只能沦为个人情绪的奴隶。
当你专注过程时，你会在终点得到回报。
