日期 ：2024年4月23日? 星期二
无锡? ? 22- 15℃? ? 雨转多云
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
? 每日链接客户
? 无锡治疗颈椎
? 运动听书
【三只青蛙】明日项
陪客户虹桥复诊
客户预约复训日期
【健康】健康+效能
作息: 23：00睡觉，5:30起床（无锡跟小姐妹一起几乎一夜都没睡好）
♀?健康：健康减重 20，累计5斤
? ? 今日饮食? ：
早餐：荞麦面? 煎蛋? 生姜丝? 黄瓜莴笋小菜
中餐:? 韭菜炒蛋饺子
晚餐: 桔子? 坚果? 杂粮饼
加餐:? 炒花生
??养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀?今日事
? 无锡白云观
? 店里做理疗
? 回家，路上听书
? ? 【每日三赞】
??开心的事: 身体每天都在好的方向进行
??顺利的事: 顺利祈一个财神大愿，愿自己今年完成精神与物质的财富目标
??感谢的事: 感谢无锡店里北方小姑娘的用心，给我整整做了5个小时，下次买一个她需要的的礼物给她
[咖啡] 小结反思
? 记住三个字：不当真
? 半生已过，学会沉默
? 拥有持续成长与认真做一件事情的能力
? 凡事发生必将有助与我
? 总结：
下面这段话摘自一对夫妻的对话~
男人说~一个身材好的女人
至少是身心相对健康的
例如过度的肥胖
也许是用脂肪来表达一些不敢表达的情感
同时 也是一个自律的人 不会过度放纵自己
人是社会性的
自己的美丑对他人都会有影响
不能只顾着自己舒服 想怎么样就怎么样……
女人说~我不喜欢说自律 这太难了
我喜欢说 我享受别人对我的赞美
为了这样的爽感 我愿意做自我约束
日子久了 你会在这样的选择中
选择让自己越来越好的 而不是所谓“容易的”！
很多时候 我们会说 做自己 管别人怎么说
但更多的时候
我们是活在社会的评价系统之下的
真正超脱的人并不多
人性上来说 我们是喜欢肯定多于否定的
当我们通过努力 把身材控制得很好
往人群里一站 就是鹤立鸡群的感觉
那时候我们会收获到很多的赞美
而这个正向的反馈会让我们在想要放纵暴食或者想要偷懒不锻炼的时候提醒我们
在人生每一个阶段，我们养成一些好习惯，并把它融入到生命里，活成自己想要的样子！
2024年剧本：
? 健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
? 每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
? 改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
? 朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
? 用数据给自己定目标，用行动来落地践
? 做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
? 不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
