日期 :2024年4月29日? 星期一
无锡? 24- 16℃? ? 晴
每日检视:幸福=健康+关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理,减重8~10斤
每周运动3-5次,坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处,聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感,给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读,每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50,正副业一起不放弃
【周计划】
? 计划下月工作
? 休息期间看望朋友
? 运动听书
【三只青蛙】明日项
? 休息
?
?
【健康】健康+效能
作息: 21:00睡觉,8:50起床
算是补回前一天一宿没睡好的觉
♀?健康:健康减重 20,累计5斤
? ? 今日饮食? :
早餐:鸡蛋番茄肉沫青菜汤? 煎蛋一个? 红薯一块? 黄瓜炒素
中餐:? 拌黄瓜? 荞麦面
晚餐: 蒸南瓜? 丝瓜毛豆? 河鱼? 小炒肉
加餐:? 一个桔子 李子
??养成七八分饱的习惯,根本不用那么多食物满足自己,记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀?今日事
? 无锡做理疗
? 与同事链接
? ? 【每日三赞】
??开心的事: 年轻时亏空的身体现在慢慢治愈,肩甲不疼手臂不麻了,状况越来越好了
??顺利的事: 第一次开弟弟的油车,顺利到达无锡~
??感谢的事: 感谢按摩师小马的细心和耐心,也感谢无锡朋友,给我和弟弟都做了理疗,细心周到的服务很感动
[咖啡] 小结反思
? 记住三个字:不当真
? 半生已过,学会沉默
? 拥有持续成长与认真做一件事情的能力
? 凡事发生必将有助与我
? 总结:
感恩,指的是对一切事物都应不分别的心怀感激。不仅是向对我们好的人感恩,因为这并不难。能做到向对我们不好的人也感恩,这才是真正的感恩,真正的修为。
当学会感恩的时候,你会自然而然的从每一个人身上找到优点,从每一件事上找到有利于你的一面,慢慢你会学会只与对方优点相处,这样你才不累。
调理身体的过程中,虽然既耗费时间又很痛苦,但是看到好转就已经心满意足了
感恩我的身体为我承受那么多年的压抑,激动,风寒暑湿燥火,现在我得好好去感受去珍惜,还有无限美好未来在等着呢!
很喜欢这双鞋子,准备奖励自己
2024年剧本:
? 健康:好好吃饭,先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动,瑜伽跑步跳舞多样化。
? 每日听书,坚持一个月两本书的阅读。
? 改变思维模式:一切以终为始,只要支配不求拥有。
? 朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望,做个漂亮坚定有主见且自由的大女主,为自己想要成为的样子奋斗!
? 用数据给自己定目标,用行动来落地践
? 做人简单点,做事谨慎一点,凡事看开点,让自己有爱的能力,多爱自己点,每天多笑点!
? 不断提升认知与能力,阅读,社交,行动,开启财务自由之路的个人成长之路!
认真对待生活的女纸最美!
修炼好自己的内心~柔软的,吸引的,愉悦的……