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  • 百日规息记第79天

    练习基本情况如下: 定住时长:47分钟 呼吸计数:将近200次 特殊感觉: 今天只练习了47分钟,连1小时都不到,主要是因为心情的问题,因为心里有些从根本上排斥长时间的定身呼...

  • 百日规息记第78天

    练习基本情况如下: 定住时长:192分钟 呼吸计数:数乱了 特殊感觉: 今天的练习跟昨天一样,仍然是在凌晨开始的,但今天没能坚持到4小时,原因是开始的时候感觉有点困,想着借练...

  • 百日规息记第77天

    练习基本情况如下: 定住时长:240分钟 呼吸计数:340次 特殊感觉: 今天的练习是在凌晨进行的,凌晨2点到6点,某种程度上可以说代替了睡觉,当然也就是说昨晚没有睡,但2点...

  • 百日规息记第76天

    练习基本情况如下: 定住时长:100分钟 呼吸计数:550次 特殊感觉: 今天的练习只定身了1小时40分钟,因为开始前贪嘴多吃了些水果,结果中途老想上厕所,呼吸坚持数到550...

  • 百日规息记第75天

    练习基本情况如下: 定住时长:240分钟 呼吸计数:325次 特殊感觉: 今天再次完成了4小时的规律深呼吸练习,一直是定身状态,中途没有迷糊没有睡着,呼吸数了325次,平均每...

  • 百日规息记第74天

    练习基本情况如下: 定住时长:240分钟 呼吸计数:380次 特殊感觉: 今天值得庆祝,因为完成了4小时规律深呼吸的练习目标,期间定身不动严格遵守,没有一点水分,开始就深呼吸...

  • 百日规息记第73天

    练习基本情况如下: 定住时长:137分钟 呼吸计数:1000次 特殊感觉: 今天只练习了2小时17分,本来是打算完成4小时的,但中途改变了计划,因为今天的闹钟只定了4小时收功...

  • 百日规息记第72天

    练习基本情况如下: 定住时长:没有明确结束时间 呼吸计数:没有数 特殊感觉: 今天的练习被蚊子搅合了,本来打算规律深呼吸4小时,开头也都挺好的,可没一会儿,不知从哪儿飞来的蚊...

  • 百日规息记第71天

    练习基本情况如下: 定住时长:210分钟 呼吸计数:数乱了 特殊感觉: 今天的练习一波三折,分成了三段,开始后1小时左右鼻尖靠右处痒的难受,很想用手去挠挠,但一直硬忍着没动,...

  • 百日规息记第70天

    练习基本情况如下: 定住时长:240分钟 呼吸计数:785次 特殊感觉: 今天完成目标了,并且没有一点水分,整整定身4个小时,数呼吸4个小时,呼吸数了785次,平均每分钟3....

  • 2019-06-13

    练习基本情况如下: 定住时长:127分钟 呼吸计数:数乱了 特殊感觉: 今天的呼吸又数乱了,而且也没能完成目标,中途就收功了,原因是因为昨晚熬夜了,今天一天都比较累,开始练习...

  • 百日规息记第68天

    练习基本情况如下: 定住时长:178分钟 呼吸计数:数乱了 特殊感觉: 今天很遗憾没能完成4小时目标,最终只完成了2小时58分,将将接近3小时,原因是睡着了,之后梦见练习到收...

  • 百日规息记第67天

    练习基本情况如下: 定住时长:240分钟 呼吸计数:1057次 特殊感觉: 今天又练习了4小时,不过跟昨天一样,有点水分,但比昨天的水分要少一些,因为只水了最后15分钟,所以...

  • 百日规息记第66天

    练习基本情况如下: 定住时长:240分钟 呼吸计数:数乱了 特殊感觉: 今天再次完成了4个小时的目标,不过与昨天相比有很大的水分,因为开始不久鼻尖靠左处痒的厉害,左手一时没忍...

  • 百日规息记第65天

    练习基本情况如下: 定住时长:240分钟 呼吸计数:830次 特殊感觉: 今天总算完成了4个小时的目标,是对定身时长的再一次突破,而且全程清醒,没有迷糊没有睡着,不过没有深呼...

  • 百日规息记第64天

    练习基本情况如下: 定住时长:177分钟 呼吸计数:数乱了 特殊感觉: 今天练习了2次,但都没能完成4小时的目标,第一次是早上练习的,坚持了2小时因为口腔干涩难忍,特别想喝水...

  • 百日规息记第63天

    今天的练习不太满意,因为没有完成预期的目标,本来计划今天完成昨天预定的4小时的目标,结果只坚持到了2小时50分,连3小时都不到,所以不满意。 分析未能完成预定目标的原因,主要...

  • 百日规息记第62天

    练习基本情况如下: 定住时长:210分钟 呼吸计数:280次 特殊感觉: 今天的练习又加了30分钟,如同昨天说的想测试下现在的极限,但是跟昨天的推测又不太一样,虽然加了30分...

  • 百日规息记第61天

    练习基本情况如下: 定住时长:180分钟 呼吸计数:230次 特殊感觉: 今天与昨天相比又多加了20分钟,达到了整整3个小时,算是再一次打破了定身时长的记录,最终呼吸数了23...

  • 百日规息记第60天

    练习基本情况如下: 定住时长:160分钟 呼吸计数:200次 特殊感觉: 今天练习了160分钟,比昨天又多了10分钟,但呼吸计数跟昨天是一样的,都是200次,平均每分钟1.2...

个人介绍
规律呼吸,可以简单理解为深呼吸的2.0版,因为它比一般的深呼吸更有讲究、更有规矩,练习的标准也更明确、更有规律,同时其简称"规息"(规是规律,息是呼吸,一呼一吸为一息)也可谐音"龟息",暗合长寿、健康之意。
欢迎大家一起参与,共同探索出一条不依靠医药而又简单有效、切实易行的健康之路!