日期 ：2024年5月28日? 星期二
长宁? 27 - 15℃? ? 晴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
? 理疗听书
? 陪同客户
? 看房踩盘
【三只青蛙】明日项
徐汇陪朋友做抗衰
虹桥陪同事复诊女性生殖健康
理疗听书
【健康】健康+效能
作息: 23:50睡觉，8:00起床
♀?健康：健康减重 20，累计5斤
? ? 今日饮食? ：
早餐:? 鸭蛋? 无糖酸奶坚果奇亚籽? 半个黄瓜? 3颗小番茄? 半个粽子
中餐:? 羊肉汤? 纳豆
晚餐:? 半个葱油饼? 羊肉汤? 黄瓜拌皮蛋
加餐:? 一个葱油饼? 一个牛肉包?
?? 有些控制不住食欲
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
5月20日:60.6kg
♀?今日事
? 带老妈长宁办事
? 去见老朋友聊聊天
? 听书《应对焦虑》
? 刮痧理疗
? ? 【每日三赞】
??开心的事: 收到小孙女的跳舞的视频
??顺利的事: 跟老妈相处融洽的一天
??感谢的事: 感谢老妈给我背部疏通刮痧
[咖啡] 小结反思
? 记住三个字：不当真
? 半生已过，学会沉默
? 拥有持续成长与认真做一件事情的能力
? 凡事发生必将有助与我
? 总结：
听书《应对焦虑》
2024年5月28
我们需要去寻找一些例外，人生没有那么多“你应该……”
不要给自己设定这么强迫的目标和任务。
? 回头想想很多时候自己给自己增加了一些不必要的压力，从而增加焦虑，应该接纳自己当下的状态，心情与生活，要相信一定会越来越好的！
? 2024年剧本：
? 健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化
? 每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
? 改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
? 朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
? 用数据给自己定目标，用行动来落地践
? 做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
? 不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
